2021년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.1 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 15.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 30일:
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1450 kcal
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지방: 70.40g | 단백질: 63.28g | 탄수화물: 139.98g.
아침 식사: Серпуховхлеб Торт Ленинградский, Кофе с Молоком и Сахаром. 저녁 식사: Салат с Тунцом, Хлебный Дом Столичный Хлеб в Нарезке. 더보기
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2829 kcal
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운동:
요리 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 계단오르기 - 3 분, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 57 분, 런닝머신 - 20 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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