kuzakukuruzzza님의 저널, 2021년 06월 30일

2021년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
78.1 kg 지금까지 감소한: 8.5 kg.    남은양: 15.1 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 30일:
1450 kcal 지방: 70.40g | 단백질: 63.28g | 탄수화물: 139.98g.   아침 식사: Серпуховхлеб Торт Ленинградский, Кофе с Молоком и Сахаром. 저녁 식사: Салат с Тунцом, Хлебный Дом Столичный Хлеб в Нарезке. 더보기
2829 kcal 운동: 요리 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 계단오르기 - 3 분, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간   57 분, 런닝머신 - 20 분. 더보기
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