2021년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.5 kg
지금까지 감소한: 56.7 kg.
남은양: 17.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 30일:
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1477 kcal
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지방: 63.05g | 단백질: 83.91g | 탄수화물: 131.72g.
아침 식사: Tarczynski Kabanos Exclusive, Bruiswater, Milbona Skyr Framboos, Aveve Aveve Zwarte Woudbrood, Koffie (Oploskoffie), Supradyn Vitamine Vital 50+, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Gimber Gimber Gemberdrank, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, 1001 Delights 1001 Delights Pomegranate Nectar, Milbona Milbona Fourme D'ambert. 점심 식사: Snack A Jacks Rijstwafel Barbecue Paprika, Boni Pitasalade. 저녁 식사: Bofrost Linguine / Garnalen in Rode Currysaus Thaise Wijze. 간식/기타: Delhaize Troskerstomaten, Delhaize Rode Druiven Pitloos, Droogvis, Bofrost Bofrost Bourbonvanille-Ijs met Aardbeiensorbet, Deluxe Tête de Moine, Nashi Peer. 더보기
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3335 kcal
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운동:
운전 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 앉아있기 - 4 시간 20 분, 계단오르기 - 20 분, 가사 - 45 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 설거지 - 10 분, 책상 업무 - 8 시간 15 분, 샤워 - 25 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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