2014년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.9 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 18.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 10일:
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1256 kcal
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지방: 49.48g | 단백질: 132.56g | 탄수화물: 82.09g.
아침 식사: Raspberries, Blueberries, President Fat Free Feta Cheese, Cherry Tomatoes, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Organic Valley Organic Brown Eggs (Large). 점심 식사: Quinoa (Cooked), Lemon, Young Green Onions (Tops Only), Fage Total 0% Greek Yogurt, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Pouch). 저녁 식사: Calavo Avocado, Garbanzo Mediterranean Grill Grilled Eggplant, Sargento Natural Blends - Provolone-Mozzarella Cheese Slices, Boiled Egg. 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt, Young Green Onions, Allmax Nutrition IsoNatural, Baby Carrots, Fage Total 0% Greek Yogurt, Lindt Excellence 90% Cocoa Supreme Dark, Snak Club Raw Almonds, Bananas. 더보기
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2599 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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