2014년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 10일:
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3100 kcal
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지방: 109.42g | 단백질: 226.52g | 탄수화물: 290.51g.
아침 식사: Merenguettas, Franz Mini Bagel, Gruyere Cheese, Egg. 점심 식사: Sesame Oil, Kraft Smooth Peanut Butter, Neilson Dairy 1% Chocolate Milk, Banana, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. 저녁 식사: Dim Sum Turnip Cake. 간식/기타: Vitasoy Melon Flavored Soy Drink, Ruffles Ruffles Au Gratin, Bite size rounds. 더보기
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2629 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 휴식 - 6 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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