2021년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89 kg
지금까지 감소한: 26 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 30일:
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2035 kcal
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지방: 56.34g | 단백질: 155.23g | 탄수화물: 225.48g.
아침 식사: Yamamoto Muscle Whey Complex, Banana, Caffè Espresso. 점심 식사: Gastronomia di Mare Salmone Affumicato Norvegese, Certossa Crostini Integrali, Pomodori, Caffè Espresso. 저녁 식사: PanBauletto Integrale, Milbona Formaggio Spalmabile con Skyr, Pomodori. 간식/기타: Dolciando & Dolciando Stecchi Limone e Liquirizia, Milbona Yogurt Greco senza Grassi, Caffè Espresso, Banana. 더보기
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3194 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 45 분, 운전 - 1 시간 31 분, 이소라 - 1 시간 2 분, 휴식 - 5 시간 30 분, 숙면 - 8 시간 12 분. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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