_estertrichia님의 저널, 2021년 06월 30일

2021년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)

49.8 kg 지금까지 감소한: 0.2 kg. 남은양: 2.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 30일:

221 kcal

지방: 7.96g | 단백질: 12.43g | 탄수화물: 28.95g. 점심 식사: Apel. 저녁 식사: Sambal Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus. 더보기

2131 kcal

운동: O7W sore 3set - 30 분, o7w pagi 3 set - 30 분, 헬스 - 18 분, 앉아있기 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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