2021년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.8 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 13.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 30일:
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1490 kcal
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지방: 51.53g | 단백질: 138.59g | 탄수화물: 120.24g.
아침 식사: Milsani Sahnequark 40%, REWE Kulturheidelbeeren, Champ Protein 90 Vanille. 점심 식사: Chili Con Carne mit Bohnen, Naturreis (Gekocht). 저녁 식사: More Nutrition Eiskaffee, More Nutrition Total Protein Geschmacksneutral. 간식/기타: Starbucks Mocha Latte Chocolate Flavour. 더보기
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2122 kcal
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운동:
이소라 - 30 분, 계단오르기 - 3 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 27 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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