2014년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.6 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 10일:
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1648 kcal
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지방: 40.77g | 단백질: 90.78g | 탄수화물: 227.49g.
아침 식사: Oatmeal, Keebler Export Sodas Crackers, 2% Fat Milk, Nesquik 25% Less Sugar Chocolate Powder. 점심 식사: Lettuce Salad with Tomato, Chicken Leg (Skin Eaten), White Rice (Medium-Grain, Cooked), Red Kidney Beans (Canned). 저녁 식사: Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Tuna in Water (Canned), Lettuce Salad with Tomato. 간식/기타: American Cheese, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Apples, Watermelon. 더보기
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3211 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 5 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 55 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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