2021년 06월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.7 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 29일:
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1965 kcal
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지방: 73.60g | 단백질: 118.56g | 탄수화물: 220.42g.
아침 식사: Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Sundown Ômega 3, Fazenda Bela Vista Leite Integral, Kellogg's Sucrilhos, Mupy Soja + Maracujá , Nestlé Patê de Creme de Leite Nestlé + Ervas Finas, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Tirolez Queijo Estepe, Sadia Presunto Parma, Pizza de Queijo. 점심 식사: Abóbora Cabotia, Sal, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Cebolinha Verde, Filé de Frango Grelhado, Alface, Pepino (com Casca), Palmito, Lindt Chocolate, Batatas Fritas. 저녁 식사: Carne Louca, Sal, Vinagre, Alface, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Lindt Chocolate. 간식/기타: Banana Prata, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. 더보기
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2508 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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