2021년 06월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.2 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 29일:
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3115 kcal
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지방: 86.15g | 단백질: 219.48g | 탄수화물: 356.54g.
아침 식사: 大象ジャパン 宗家キムチ, 生卵, ミツカン 濃厚焼肉タレで食べる旨～い極小粒納豆, ご飯, マイプロテイン プロテイン. 점심 식사: ニッスイ 極上ヒレカツ, 卵焼き, ソーセージ, ご飯, マイプロテイン プロテイン. 저녁 식사: 卵白, ベーコン（塩漬け、フライパンで炒める）, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, おかめ納豆 国産中粒納豆, 大象ジャパン 宗家キムチ , 鯖の塩焼き, ご飯. 간식/기타: セブンイレブン 揚げ鶏, セブンプレミアム オレンジ果汁100%, マイプロテイン プロテイン, オリーブオイル, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス. 더보기
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3179 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 46 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간 17 분, 휴식 - 15 시간 57 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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