2014년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.7 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 16.1 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 10일:
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1789 kcal
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지방: 86.43g | 단백질: 102.81g | 탄수화물: 154.53g.
아침 식사: Avocados, Oscar Mayer Turkey Bacon, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Folgers French Roast Coffee, Lucerne Heavy Whipping Cream. 점심 식사: Taylor Farms Organic Baby Kale, Steamed Broccoli, 100% Grated Parmesan Cheese, Italian Style Diced Tomatoes, Jennie-O Lean Ground Turkey with Natural Flavorings. 저녁 식사: Butter, Baked or Broiled Salmon, Golden Corral Steamed Broccoli. 간식/기타: Girl Scout Cookies Trefoils, Granny Smith Apples, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter. 더보기
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2852 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 책상 업무 - 8 시간 15 분, 휴식 - 8 시간 15 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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