2021년 06월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 29일:
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1909 kcal
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지방: 49.19g | 단백질: 110.42g | 탄수화물: 249.95g.
아침 식사: Vitasnella Yogurt Magro Fragola. 점심 식사: Pasta al Sugo, Parmigiano (Grattugiato). 저녁 식사: Conad Insalata Classica, Prosciutto Cotto, Roberto Granpiada Integrale. 간식/기타: Kinder Bueno Ice Cream Bar, Selex Barretta di Cereali con Cioccolato al Latte, Gran Pavesi Cracker Salati, Proteine Whey. 더보기
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3127 kcal
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운동:
유도 - 1 시간 25 분, 달리기 - 10km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, TV 시청 - 6 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 5 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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FrancescoIacovelli님의 체중기록
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