2021년 06월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.1 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 29일:
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2168 kcal
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지방: 62.80g | 단백질: 143.35g | 탄수화물: 215.37g.
아침 식사: Äpfel, Whey Protein, BioTech USA 100% Creatin Monohydrat, Banane. 점심 식사: Maggi Pfefferrahm , Putengeschnetzeltes, Hofer Eierspätzle. 저녁 식사: Barbecue-Soße, Roter Tafelwein, Gartengold Buttergemüse, Gartengold Buttergemüse, Hähnchenbrust, Basmati-Reis. 더보기
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2449 kcal
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운동:
계단오르기 - 3 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 25 분, 국민체조 - 40 분, 달리기 - 10km/h - 6 분, 휴식 - 14 시간 46 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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