sedakaya44님의 저널, 2021년 06월 29일

2021년 06월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
75.6 kg 지금까지 감소한: 12.2 kg.    남은양: 5.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 29일:
1406 kcal 지방: 54.51g | 단백질: 85.07g | 탄수화물: 138.40g.   아침 식사: Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Gut Langenhof Hähnchenbrustfilet, Mestemacher Fitnessbrot. 점심 식사: Mais, Zwiebeln, Zucchini, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft , Rote Paprika, Champignons, Sucuk, Pizzakäse, Olivenöl, Tomatenmark, Aldi Pizzateig. 저녁 식사: Globus Beeren-Mix TK, Magerquark. 간식/기타: Pfiff Erdnüsse Knusprig Umhüllt, Milka Toffee Ganznuss. 더보기
1852 kcal 운동: 휴식 - 17 시간   20 분, 숙면 - 6 시간   40 분. 더보기
안정된 체중

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