2021년 06월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 29일:
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1621 kcal
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지방: 70.85g | 단백질: 89.25g | 탄수화물: 151.41g.
아침 식사: Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Myllyn Paras Kaurapuuro. 점심 식사: Pirkka Porkkanakeitto, Margariini, Pehmeät Sämpylät, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Parsakaalivuoka (Parsakaali, Riisi, Juusto, Sienikastike). 저녁 식사: Pohjolan Meijeri Vilmariini 60%, Rainbow Savulohi, Boy Sipulisilli, Fazer Amica Keitetyt Perunat. 간식/기타: Cocovi Luomu Hampunsiemenet, Saksanpähkinät, Pirkka Juokseva Hunaja, Valio Kreikkalainen Jogurtti Hyla, Solevita Super Smoothie Uplift, Foodin Mantelitahna, Savilaakso Artesaani Kauraleipä 100%, Arla Lempi Islantilainen Jogurtti 3%, Luumut. 더보기
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2075 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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