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3 hari ini bnyk makan mie godog dan instan, dan cardio sedikit tp dibnykin gym angkat beban, ga tahu naiknya otot atau lemak 😀
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77.7 kg
지금까지 감소한: 20.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 29일:
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965 kcal
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지방: 38.76g | 단백질: 41.91g | 탄수화물: 114.74g.
아침 식사: Donat Dilapisi Coklat, Yakult Yakult. 점심 식사: Tahu Goreng, Mayora Teh Pucuk Harum Less Sugar, Yakult Yakult, Tempe Goreng, Perkedel Kentang, Nasi Putih, Soto Ayam. 더보기
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2673 kcal
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운동:
런닝머신 - 36 분, 에어로빅 - 12 분, 국민체조 - 50 분, 휴식 - 14 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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