2014년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 10일:
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825 kcal
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지방: 24.10g | 단백질: 43.17g | 탄수화물: 111.52g.
아침 식사: Kupiec Płatki Jęczmienne Błyskawiczne, Mlekovita Mleko 2,0%, Lidl Papaja Kandyzowana, Migdały, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone). 점심 식사: Mlekpol Maslanka Naturalna, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Rzepakowy Olej Roślinny, Polędwiczka Wieprzowa, Cebule, Kapusta Pekińska, Pietruszka, Marchewki, Słodkie Ziemniaki. 저녁 식사: Mlekovita Mleko 2,0%, Rzepakowy Olej Roślinny, Cebule, Kapusta Pekińska (Bok-Choy, Pak-Choi), Pietruszka, Marchewki, Słodkie Ziemniaki. 더보기
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2033 kcal
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운동:
가사 - 4 시간, 책상 업무 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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