2014년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 13.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 10일:
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1535 kcal
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지방: 61.52g | 단백질: 142.43g | 탄수화물: 100.57g.
아침 식사: Valio Oltermanni 17%, Tee (Haudutettu), Voi, Vaasan Ruispalat, Rainbow Ohut Kalkkunaleike. 점심 식사: Raejuusto (Rasvaton), Cosmopolitan Salaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Kirsikkatomaatit, Fazer Amica Jauhelihamureketta. 저녁 식사: Kirsikkatomaatit, Fazer Amica Jauhelihamureketta, Tuorekurkku (Kuorineen), Cosmopolitan Salaatti, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva). 간식/기타: Valio Mehukeitto, Mansikat, Valio Maitorahka Maustamaton Hyla, Fast Sports Nutrition Pudding Double Chocolate, Nutrilett Caramel Toffee Bar. 더보기
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2365 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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