mysize10님의 저널, 2021년 06월 28일

2021년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)

78.0 kg 지금까지 감소한: 6.4 kg. 남은양: 5.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 28일:

959 kcal

지방: 61.54g | 단백질: 54.24g | 탄수화물: 48.02g. 아침 식사: Food Club Whole Unsweetened Blueberries, Fisher Chopped Pecans, Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry. 점심 식사: Farm Fresh Hard Boiled Eggs, Safeway Mediterranean Chopped Salad. 저녁 식사: Member's Mark Broccoli Normandy, Butter, Honeysuckle White Turkey Meatloaf. 더보기

2638 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 45 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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