Dani.ferraz님의 저널, 2021년 06월 28일

2021년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)

88.5 kg 지금까지 감소한: 15.5 kg. 남은양: 28.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 28일:

932 kcal

지방: 27.73g | 단백질: 60.94g | 탄수화물: 111.75g. 아침 식사: Hortifruti Mamão Formosa. 점심 식사: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Seara Seleta Mista, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 저녁 식사: Da Terrinha Tapioca, Piracanjuba Leite Semidesnatado , Queijo Coalho. 간식/기타: Quaker Aveia em Flocos, Mamão Formosa. 더보기

2620 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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