denkim42님의 저널, 2014년 02월 10일

2014년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)

87.3 kg 지금까지 감소한: 6.5 kg. 남은양: 9.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 10일:

3112 kcal

지방: 158.82g | 단백질: 193.48g | 탄수화물: 280.67g. 아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. 점심 식사: White Rice, Korea Hae Dop Bab. 저녁 식사: Herr's Jalapeno Kettle Cooked Potato Chips, Burger King French Fries (Large), Burger King Whopper Sandwich with Cheese. 간식/기타: Publix Spicy Guacamole. 더보기

2660 kcal

운동: 운전 - 14 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 3 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 38 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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