2021년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 28일:
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2657 kcal
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지방: 123.96g | 단백질: 135.40g | 탄수화물: 246.49g.
아침 식사: Zucchero, Caffè (Espresso), Gran Pavesi Cracker Salati. 점심 식사: Parmigiano (Grattugiato), Olio Extra Vergine di Oliva, Spaghetti al Pomodoro senza Carne. 저녁 식사: Salsiccia di Maiale. 간식/기타: Nesquik Nesquik in Polvere, Caramella Gommosa, Frappè alla Vaniglia, McDonald's Sundae Cioccolato, Vitasnella Yogurt Magro Fragola, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Proteine Whey. 더보기
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3412 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, TV 시청 - 5 시간, 달리기 - 10km/h - 15 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 35 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, 유도 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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FrancescoIacovelli님의 체중기록
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