2021년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
107.1 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 27.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 28일:
|
1464 kcal
|
지방: 52.54g | 단백질: 91.47g | 탄수화물: 163.36g.
아침 식사: Булгур (Вареный), Имбирь Маринованный, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Челны Холод Мороженое Трюфель. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный, ВкусВилл Сельдь Тихоокеанская Филе в Масле, Стандарт Хлеб Дарницкий. 저녁 식사: Клубника, Имбирь Маринованный, Стандарт Хлеб Дарницкий, ВкусВилл Сельдь Тихоокеанская Филе в Масле, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный, Красный Октябрь Пирожное Бисквитное Аленка. 간식/기타: Бананы, Monster Black Monster Energy Ultra. 더보기
|
|
4290 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 쇼핑 - 30 분, 심장 (Cardio) - 1 시간 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 12 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.7 kg 감소하기
|