2021년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.8 kg
지금까지 감소한: 20.8 kg.
남은양: 14.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 28일:
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1669 kcal
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지방: 46.59g | 단백질: 81.15g | 탄수화물: 231.03g.
아침 식사: Kölln Haferflocken, Erdbeeren, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Alpro Soya Mandelmilch, Papaya. 점심 식사: Strauchtomaten, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Gouda, Ja! Weizenmehl, Bio Maisgrieß. 저녁 식사: Ei, REWE Bäcker Brötchen. 간식/기타: Plätzchen, Mandeln, Aldi Parmigiano Reggiano, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%. 더보기
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2225 kcal
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운동:
Hanteln - 30 분, 숙면 - 7 시간 49 분, 휴식 - 14 시간 32 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 9 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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