zywi님의 저널, 2021년 06월 28일

Cały weekend jedzenia do oporu i lądowanie węglowodanów... mięśnie chyba pociągały glikogen... ale żeby aż 2 kg więcej? 😳

77.2 kg 지금까지 감소한: 19.8 kg. 남은양: 5.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

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3128 kcal

지방: 182.30g | 단백질: 136.89g | 탄수화물: 223.08g. 아침 식사: Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Chleb, Jajko. 점심 식사: McDonald's Kawa Duża z Mlekiem, Gulasz Wieprzowy. 저녁 식사: President Twaróg Delikatny Naturalny, Pudliszki Ketchup Pikantny, Chleb. 간식/기타: Olza Prince Polo Classic XXL, Drożdżówka z Serem. 더보기

1977 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 31 분, 휴식 - 15 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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