2021년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
50.4 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 28일:
|
1909 kcal
|
지방: 47.93g | 단백질: 126.62g | 탄수화물: 233.85g.
아침 식사: Named Super 100% Whey, Cantalupo (Melone), Nestlé Fitness Cereali Integrali, Esselunga Mandorle Sgusciate, Adez Latte di Mandorla. 점심 식사: Dante Olio Extravergine di Oliva, Esselunga Tonno al Naturale, Broccoli (Surgelati), I Colori del Sapore Misto 5 Cereali. 저녁 식사: Happy Harvest Roggen Segale, Wasa Integrale, Lyttos Yogurt Greco 0% , Petto di Pollo, Primia Insalata Iceberg. 간식/기타: Mandorle, Milbona Dessert Proteico al Cioccolato , Plasmon Il Biscotto dei Bambini, Pesca, Chiquita Banana, Maple Farm Burro di Arachidi, Roberto Pan Fiocco Integrale, Named Hydrafit, Namedsport Super 100% Whey. 더보기
|
|
1625 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|