2021년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113.8 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 23.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 28일:
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1724 kcal
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지방: 66.04g | 단백질: 114.55g | 탄수화물: 179.21g.
아침 식사: NPL Platinum Whey, Pick n Pay Full Cream Milk Long Life UHT. 점심 식사: PnP Full Cream Milk Long Life UHT, NPL Platinum Whey. 저녁 식사: Miami Mango Atchar, Cooked Pumpkin (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cabbage , Boerewors, Iwisa Maize Meal-Pap. 간식/기타: Biltong, Nutriday Low Fat Flavoured Yoghurt, Apples, PnP Soft Citrus, Bakers Wheatsworth, Brown Sugar. 더보기
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