2021년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.3 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 19.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 28일:
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1122 kcal
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지방: 73.46g | 단백질: 43.27g | 탄수화물: 81.98g.
아침 식사: Nescafe Gold Blend. 점심 식사: Coconut Oil, Frozen Berries, Clover Authentikos Greek Style Plain Double Cream Yoghurt, Cocoa Powder (Unsweetened) , Coconut Oil, Frozen Berries, Clover Authentikos Greek Style Plain Double Cream Yoghurt, Cocoa Powder (Unsweetened) . 저녁 식사: Woolworths Streaky Wood Smoked Bacon , Clover Authentikos Greek Yogurt, Sasko Low GI Seeded Brown Loaf, Avocados . 더보기
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2272 kcal
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운동:
스쿼트 - 10 분, 파워 워킹 - 20 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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