adibold님의 저널, 2021년 06월 28일

3.3 kg Muskeln, 29% fett

98.7 kg 지금까지 감소한: 3.3 kg. 남은양: 17.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 28일:

325 kcal

지방: 1.61g | 단백질: 44.43g | 탄수화물: 28.76g. 아침 식사: Kaffee, Morga Spirulina, Alnatura Zitronensaft . 점심 식사: Anna's Best Salat Bouquet, Loma Tuno Spring Water. 저녁 식사: Crane Whey Protein. 간식/기타: Golden Delicious Äpfel. 더보기

2798 kcal

운동: 스포츠 - 10 분, 스트레칭 (요가) - 5 분, 이소라 - 30 분, 버피테스트 - 10 분, 숙면 - 23 시간 5 분. 더보기

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