2021년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.4 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 28일:
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1229 kcal
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지방: 42.84g | 단백질: 108.05g | 탄수화물: 114.86g.
점심 식사: Weet-Bix 澳洲全穀片（麥香）, 無糖豆漿, Kewpie 胡麻醬 (10ml), 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 毛豆, 小黃瓜, 中華 嫩豆腐, 雞胸肉, 香蕉, 光泉 頂級鮮奶優格, 鳳梨, 蘋果, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, 可可粉（無糖）, 肉桂. 저녁 식사: Costco 莎莎醬, 地瓜葉, 水煮蛋, 雞胸肉（烤製或烘焙，不吃皮）, 中華 板豆腐, 冬瓜, 杏鲍菇. 간식/기타: 光泉 全脂鮮乳, 果果堅果 乳清蛋白飲－紫薯芋泥. 더보기
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923 kcal
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운동:
HIIT - 10 분, 운동 기계 (빠른속도) - 1 시간 30 분, Apple Health - 22 시간 20 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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