|
após quase 2 anos comendo qualquer coisa 😰
|
135 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 46 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 27일:
|
1702 kcal
|
지방: 67.86g | 단백질: 75.56g | 탄수화물: 196.25g.
아침 식사: Aveia, Ovo (Inteiro), Iogurte Natural. 점심 식사: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Soya Maionese Caseira, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Carne de Vaca Moída Magra, Hortifruti Repolho Branco Cru, Cenouras, Abóbora Cabotia, Pimentão Verde, Cebolas, Alho. 저녁 식사: Queijo Parmesão (Ralado), Feijão Carioca Cozido, Urbano Arroz Parboilizado , Seara Linguiça tipo Calabresa. 간식/기타: Nestlé Iogurte Natural Integral, Nescau Nescau Ball. 더보기
|
|
3948 kcal
|
운동:
요리 - 30 분, 목욕 - 15 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|