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morning weight before eggs abd leaving house.
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76.6 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 02월 21일:
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3224 kcal
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지방: 89.64g | 단백질: 159.75g | 탄수화물: 458.34g.
아침 식사: 100% Whole Grain Oatmeal. 점심 식사: Low Sodium V8 100% Vegetable Juice, Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), White Rice, Boneless Skinless Chicken Breasts. 저녁 식사: Beef Shortribs, White Rice, Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Hazlenut Iced Coffee (Large), Peach Pleasure (Original), Hard Boiled Egg Whites, Fried Rice, Concord Grape Jelly, Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter, sandwich thins, Kirkland Signature Almonds US #1 Supreme Whole. 더보기
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2999 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 책상 업무 - 5 시간. 더보기
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주 3.1 kg 감소하기
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