2021년 06월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 27일:
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1971 kcal
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지방: 63.38g | 단백질: 50.18g | 탄수화물: 262.46g.
아침 식사: Krüger Milchkaffee, Aldi Brötchen, Bäckerkrönung Semmeln, Honig, Kerrygold Extra Ungesalzen, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%. 점심 식사: Krüger Milchkaffee, Milsani Joghurt 3,5%. 저녁 식사: Roter Tafelwein, Käsepizza, Knoblauchbrot, Real Quality Hähnchenspieße, REWE Joghurt Dressing, Bratkartoffeln, Milram Knoblauch Quark, Knorr Rahm Soße, Gemischter Salat mit Dressing, Pilzpfanne. 간식/기타: Weinschorle, Erdbeeren mit Zucker. 더보기
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2060 kcal
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운동:
샤워 - 20 분, TV 시청 - 1 시간, 요리 - 13 분, 수영 (중간속도) - 30 분, 책벅지 - 20 분, Samsung Health - 14 시간 57 분, 가사 - 1 시간 45 분, 휴식 - 2 시간 50 분, 스텝퍼 - 20 분, 정원 일 (원예) - 1 시간 45 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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