2014년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.6 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 9일:
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1972 kcal
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지방: 81.69g | 단백질: 143.16g | 탄수화물: 170.32g.
아침 식사: Myprotein Total Protein, Arachidi non Salate Tostate a Secco, Nocciole, Conad Noci Sgusciate, Biscotti Frollini, Latte senza Lattosio. 점심 식사: Lattuga a Foglia Verde, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Finocchio Crudo, Polpette con il Sugo, Pasta al Forno. 저녁 식사: Lattuga a Foglia Verde, Finocchio Crudo, Condimento per Insalata all'italiana, Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto), Galbani Formaggino, Novella Fantasia di Funghi Porcini, Capperi, Fage Total 0%, Fragole. 간식/기타: Chiacchiere, Myprotein Total Protein, il Molino Chiavazza Crusbon, Vipiteno Yogurt Magro Fitline, Myprotein Total Protein, Chiacchiere. 더보기
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1848 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 스탠딩 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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