2021년 06월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84.1 kg
지금까지 감소한: 14.8 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 26일:
|
2553 kcal
|
지방: 76.69g | 단백질: 208.97g | 탄수화물: 249.32g.
아침 식사: Sundown Triple Omega 3-6-9, Avaré Pingo de Leite, Suco de Laranja Natural, Rúcula, Cebolas, Pizza de Calabresa, Pizza de Queijo. 점심 식사: Tangerinas, Kafta. 저녁 식사: Tilápia, Limão, Cebola Roxa, Bolinha de Queijo, Risoles de Camarão, Pepino (com Casca), Salmão no Forno ou Grelhado, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, Hot Roll, Sushi de Salmão. 간식/기타: Avaré Pingo de Leite. 더보기
|
|
2902 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 축구 - 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|