2021년 06월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.5 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 25일:
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1056 kcal
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지방: 34.13g | 단백질: 74.65g | 탄수화물: 113.24g.
아침 식사: Ovo Frito sem Gordura, Pão Integral. 점심 식사: Feijão Preto Cozido, Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido), Clara de Ovo, Ovo Frito. 저녁 식사: Salsicha Alemã ou Cachorro Quente , Suco de Cajá. 간식/기타: Maçã, Kobber Granola de Cereais, Qualitá Uva sem Sementes, Isis Iogurte Desnatado. 더보기
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2591 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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