2014년 02월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.5 kg
지금까지 감소한: 22.5 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 8일:
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2001 kcal
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지방: 98.53g | 단백질: 164.65g | 탄수화물: 130.65g.
아침 식사: Trader Joe's Raw Almonds, Atkins Muffin in A Minute, Trader Joe's Creamy Unsalted Peanut Butter, Bananas. 점심 식사: Dietz & Watson Baby Swiss, Beef Pastrami (Cured), Dietz & Watson Rotisserie Chicken Breast, Sara Lee BBQ Basted Chicken Breast, Land O'Lakes Mild Cheddar Cheese, Tomatoes, Kraft Light Mayonnaise, Spinach, La Tortilla Factory Whole Wheat Low Carb & Low Fat Tortillas, Apples. 저녁 식사: Sweet Potato, Salmon, Green String Beans, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 간식/기타: Fred Meyer Nonfat Greek Yogurt - Plain (Container), Beef Pastrami (Cured), Trader Joe's Creamy Unsalted Peanut Butter, Blueberries, Strawberries. 더보기
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2602 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간 30 분, 앉아있기 - 55 분, 가사 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간 15 분, 운전 - 1 시간 15 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 2 시간, 스탠딩 - 35 분. 더보기
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안정된 체중
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