2021년 06월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.5 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 25일:
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1329 kcal
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지방: 44.10g | 단백질: 158.71g | 탄수화물: 71.27g.
아침 식사: Baby Spinach, Egg (Whole), Egg White. 점심 식사: Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Spinach, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Good & Gather Lightly Salted Roasted Whole Cashews. 저녁 식사: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking), Foster Farms Shredded Chicken Breast, Baby Spinach. 간식/기타: Good & Gather Lightly Salted Roasted Whole Cashews, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Baby Spinach, Foster Farms Shredded Chicken Breast, Baby Spinach, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7, Baby Spinach, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). 더보기
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2505 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 42 분, Gym - 1 시간, 타원형 트레이너 - 40 분, 휴식 - 13 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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fernandabodybilder님의 체중기록
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