2014년 02월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 8일:
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2059 kcal
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지방: 99.20g | 단백질: 187.51g | 탄수화물: 106.43g.
아침 식사: Real Quality Geflügel Würstchen, Milbona Gouda Jung, ESN Iso-Whey Hardcore, Gurke (mit Schale), Hähnchenbrustfilet. 점심 식사: Cashewnüsse, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. 저녁 식사: Regenbogenforelle (Gezüchtet). 간식/기타: Möhren, Saure Gurken, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Bleib Gesund Weizenkeime. 더보기
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2933 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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