2021년 06월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 25일:
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1490 kcal
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지방: 49.98g | 단백질: 108.11g | 탄수화물: 165.19g.
점심 식사: 燕麥麵包, 葡萄乾早餐脆片, 果果堅果 乳清蛋白飲-芝麻拿鐵, 光泉 頂級鮮奶優格, Costco 冷凍綜合莓果, 無糖豆漿, 香蕉, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片. 저녁 식사: 雞腿（不吃皮）, 清蒸鱸魚, 無糖豆漿, 果果堅果 乳清蛋白飲-芝麻拿鐵, 小白菜, 炒四季豆, 豆腐. 간식/기타: Zespri 黃金奇異果, 蜂蜜, 豆花, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 牛奶. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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