baguscakep님의 저널, 2021년 06월 25일

wew... keren cpt bgt 3bln 20kg... 👏👏👏 aQ aj mw 4bln baru 6kiloan... 😭😭😭😭 

3bulan 20kg mas? 

wo nya ga main beban ya? 

Gimana caranya tuh?  

@iin86 : semangat kakak 

@bubblewar : iya betul kak 

@putrikrisharviana : lari 30 sd 35 menit kmdn gym 20 sd 30 menit kak 

@suestmama : iya kak 

@adesta. : 2,5 bulan pertama OCD dan olah raga dan 1 bulan tanpa diet tp olah raga kak 

Kereeennn....mudah²an bisa saya ikutin,biar bisa ikut kelas binaraga 80kg🤲🏻 

@bubblewar : yg lebih penting turunin BB dl kak kmdn br bentuk otot kak 

makannya clean apa biasa kak? 

olganya tiap hari kah? 

cepatnya, apa cuma aku yg sebulan turun sekilo aja ?! 

mantap... keep up bro 👍💪 

@nagreen : makan biasa to atur kalori kak, pas diet ketat olah raga tiap hari kak, tp skrng olah raga 4-5x 1 Minggu kak 

@nikian khong : tetap semangat kak  

@fadelilyas1231 : terimakasih kak 🙏 

Maaf umurnya berapa ya....??