2021년 06월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.9 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 24일:
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837 kcal
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지방: 27.59g | 단백질: 49.59g | 탄수화물: 94.47g.
아침 식사: FN Forbis Whey Gourmet. 점심 식사: Água com Limão, Indaiá Água com Gás, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola, Patê de Atum, Pão Francês. 간식/기타: Flying Horse Energético . 더보기
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2324 kcal
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운동:
청소 - 1 시간, 헬스 - 2 분, 윗몸일으키기 - 2 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, HIIT - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 26 분. 더보기
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안정된 체중
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