2021년 06월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
144.9 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 78.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 24일:
|
987 kcal
|
지방: 20.25g | 단백질: 28.34g | 탄수화물: 186.28g.
아침 식사: Decaffeinated Coffee, Tap Water. 점심 식사: Coffee, Smucker's Strawberry Jam, Kirkland Signature Natural Creamy Peanut Butter, No Name Unsalted Rice Cakes. 저녁 식사: Cauliflower, Tostitos Salsa Medium, Mesclun, Yam (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked), Broccoli (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Boiled Potato. 간식/기타: No Name Old Fashioned Rolled Oats, Kirkland Signature Natural Peanut Butter (32g), Dairyland Skim Milk, Redpath White Sugar, Cocoa Powder (Unsweetened), Post Spoon Size Shredded Wheat & Bran, Great Value Mango Chunks, Activia Strawberry Yogurt. 더보기
|
|
4381 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 앉아있기 - 9 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.4 kg 감소하기
|