2021년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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145.5 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 79.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 23일:
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978 kcal
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지방: 39.45g | 단백질: 52.13g | 탄수화물: 108.01g.
아침 식사: Tap Water, Decaffeinated Coffee, Egg, Pork and Beef Sausage (Cooked), Eating Right Whole Wheat Tortilla Wraps, Tostitos Salsa Medium. 저녁 식사: Tostitos Salsa Medium, Selection Sweet with Heat Prepared Mustard, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Bell Peppers, Yam (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked), Broccoli (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Mesclun. 간식/기타: Activia Strawberry & Rhubarb Yogurt, Post Spoon Size Shredded Wheat & Bran, Great Value Mango Chunks. 더보기
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4400 kcal
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운동:
앉아있기 - 9 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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