2021년 06월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.3 kg
지금까지 감소한: 19.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 24일:
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2855 kcal
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지방: 53.20g | 단백질: 70.84g | 탄수화물: 524.69g.
아침 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Canela, Banana Nanica, Açúcar, Ovo, Leste Tapioca Granulada. 점심 식사: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tang Refresco em Pó, Cofril Linguiça Mista Cozida (Fina - Sabor Defumado), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Pepino (Descascado). 저녁 식사: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Refresco em Pó, Sadia Mussarela, Marba Mortadela Tradicional, Pão de Forma, Café com Açúcar, Camponesa Leite em Pó Integral, Banana Nanica, Palmeira Sardinhas com Molho de Tomate. 간식/기타: Açúcar, Café. 더보기
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2518 kcal
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운동:
런닝머신 - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 5 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 13 시간 30 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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