2014년 02월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.4 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 7일:
|
2301 kcal
|
지방: 60.81g | 단백질: 81.96g | 탄수화물: 365.97g.
아침 식사: Tesco Fruit and Nut Museli, Yeo Valley Fat Free Yogurt, Sainsbury's Acacia Honey, Tesco Skimmed Milk, Tesco Frozen Summer Fruits. 점심 식사: Velvet Crunch Cheese and Onion, Kellogg's Special K Chocolate and Raspberry Cereal Bar, Branston Pickle, Morrisons Wholemeal Roll (Large), Tesco Light Choices Roast Chicken and Stuffing Slices, Oranges. 저녁 식사: Mince Pie (Individual Size or Tart), Weight Watchers Raspberry Tart Yoghurt, Quorn Quorn Southern Fried Escpes, Pickled Beetroot, Radish, Heinz Extra Light Salad Cream, Cucumber (with Peel), Tesco Cherry Tomatoes, Tesco Little Gem Lettuce, Yellow Sweet Peppers, Morrisons Braeburn Apples. 간식/기타: Weight Watchers Belgian Chocolate Slices, Cadbury Highlights Hazelnut, Nestle Curiously Cinnamon, Graze Banana Split, Banana. 더보기
|
|
3203 kcal
|
운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 2 시간, 앉아있기 - 1 시간, 스탠딩 - 2 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 30 분. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|