2021년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
145.5 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 79.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 18일:
|
696 kcal
|
지방: 22.15g | 단백질: 46.91g | 탄수화물: 79.53g.
아침 식사: Tap Water, Decaffeinated Coffee. 점심 식사: PROTEIN_CHICKEN_CHICKPEAS_Sandwich Filling_Deelbee, Great Value Baby Dill Pickles, Stonemill Multigrain Bread - Authentic Sourdough Rye, Tap Water. 저녁 식사: PROTEIN_CHICKEN_CHICKPEAS_Sandwich Filling_Deelbee, Bean Sprouts, Yellow Sweet Peppers, Cos or Romaine Lettuce. 간식/기타: Costco Feta Cheese (Kirkland Signature), Grape Tomatoes, Palirria Greek Dolmas - Canned, Rice & Soya Oil Iin Vine Leaves, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Tap Water. 더보기
|
|
4232 kcal
|
운동:
서있기 - 1 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 35 분, 쇼핑 - 30 분, 스탠딩 - 40 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 7 시간 5 분. 더보기
|
주 2.2 kg 감소하기
|