2014년 02월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.6 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 7일:
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2525 kcal
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지방: 62.20g | 단백질: 271.31g | 탄수화물: 211.22g.
아침 식사: Genérica Patinho Bovino, cozido, Genérico Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido, Cacau Show Bombom Recheado Trufa, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), NaturOvos Albumina NaturOvos. 점심 식사: Empada de frango, Whey Protein Health Labs, Presunto cozido sem capa de gordura, Pão francês, Genérica Patinho Bovino, cozido, Genérico Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: Banana da Prata, Whey Protein Health Labs, Albumina NaturOvos, Sadia Filé mignon. 간식/기타: Body Action Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Probiotica Dextrose Probiotica. 더보기
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2634 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 9 시간 25 분, 휴식 - 6 시간. 더보기
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주 11.2 kg 증가하기
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