2021년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.9 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 23일:
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1741 kcal
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지방: 76.75g | 단백질: 112.42g | 탄수화물: 160.21g.
아침 식사: One Degree Organic Foods Sprouted Rolled Oats, Blueberries, Kirkland Signature Manchego Cheese, Kirkland Signature Organic Whole Brazil Nuts. 점심 식사: Kirkland Signature Organic Kombucha Ginger Lemonade, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Baked or Broiled Fish, Wildbrine Raw Organic Sauerkraut. 저녁 식사: Kiwi Fruit, Frieda's Gold Kiwifruit, Trader Joe's Raw Pepitas. 더보기
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2162 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.4 kg 증가하기
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