2021년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 25.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 21일:
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2380 kcal
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지방: 98.64g | 단백질: 118.34g | 탄수화물: 261.68g.
아침 식사: Aveia em Flocos, Mel, Abacate, Banana Nanica, Ovo Mexido. 점심 식사: Banana Prata, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Farofa, Aurora Banha de Porco Refinada, Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Brioche, Italac Queijo Mussarela, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Nutrigold Granola, Mamão Formosa, Maçãs Gala. 간식/기타: Prats Suco de Laranja Integral. 더보기
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3031 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 자전거 (사이클) - 25 분, 하이킹 - 20 분, 휴식 - 15 시간 55 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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